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Dificuldade de iniciar o sono? Pode ser Síndrome das Pernas Inquietas...

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A síndrome das pernas inquietas


A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI), um nome que não favorece o reconhecimento perfeito da origem dos sinais e sintomas, é também conhecida como síndrome de Ekbom. É um distúrbio sensório comum - os números de prevalência em adultos para esta síndrome estão entre 5% e 29%.

Os pacientes queixam-se de sensações desagradáveis, predominantemente nas pernas e raramente nos braços. Os sintomas ocorrem ao iniciar o repouso e tendem a se tornar mais pronunciados ao entardecer ou durante a noite.

Muitas vezes existe uma forte necessidade de movimentar as pernas, resultando em apenas um alívio temporário dos sintomas. Por isso as pernas tornam-se “inquietas”. O distúrbio é caracterizado por movimentos periódicos das pernas durante o repouso e principalmente durante o sono, podendo piorar a qualidade deste. Sono não restaurador... Os exames de Polissonografia ou Actigrafia podem evidenciar estes movimentos.

Estes movimentos podem interferir com o sono e os pacientes podem apresentar queixas de insônia ou fadiga, ou ainda sonolência excessiva diurna (SED) como sintomas iniciais.

A causa da SPI não é plenamente reconhecida. Ela parece estar associada com anormalidades dos neurônios dopaminérgicos, redução dos estoques de ferro especialmente no cérebro.
Grupos de estudo em larga escala na Europa e nos EUA identificaram vários fatores que estão associados com a síndrome das pernas inquietas:

Elevado índice de massa corporal
Fumador
Falta de exercício
Diabetes mellitus

Tratamento não farmacológico da Síndrome das Pernas Inquietas (SPI)

Uma boa higiene do sono
Sono em um ambiente silencioso, confortável e fresco
Aderência a um padrão regular de sono
Evitar a cafeína e o consumo de álcool antes de ir para cama
Exercício moderado regular (exercício excessivo pode agravar os sintomas)
Abstinência de cafeína, nicotina, álcool
Durante um ataque, os seguintes métodos podem ser úteis:
Caminhada e alongamento
Tomar banho em água quente ou fria
Exercícios de relaxamento
Distração mental, em momentos de descanso
Massagem nos membros afetados

Autor

Dr Leonardo Maciel da Cunha

Dr Leonardo Maciel da Cunha

Neurologista

Especialização em Medicina do Sono no(a) Instituto do Sono, Sp.